สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

สำหรับใครที่ต้องการหันมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่สะดวกทำอาหารคลีนเอง การสั่ง อาหารคลีน แบบเดลิเวอรี่ก็เป็นทางเลือกที่สามารถตอบโจทย์ได้ แต่จะมั่นใจได้อย่างไรว่าร้านอาหารคลีนที่มีบริการจัดส่งนั้น หรือแม้แต่ร้านอาหารคลีนที่อยู่ในแอปบริการเดลิเวอรี่ชื่อดัง นั้นเป็น “อาหารคลีน”...

โยโย่เอฟเฟค (Yo-yo" effect) คือ การที่น้ำหนักของคนไอเดทกลับมาเท่าเดิม หรืออาจจะมากว่าเดิมในบางครั้ง ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดได้บ่อยสำหรับคนที่ไดเอทแบบรวดเร็วเกินไป ต้องการให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อน้ำหนักลงถึงจุดที่ต้องการแล้ว น้ำหนักจะกลับไปเท่าเดิม...

การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักให้หุ่นดี ให้ผอม แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน เนื่องจากสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักคืออาหารที่ทานเข้าไป การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิด เช่น...

เมื่อเราเริ่มควบคุมอาหารสิ่งที่ตามมาอย่างแรกคือสารอาหารที่เราได้รับต่อวันยังเพียงพอหรือไม่ ต้องทานอาหารเสริม ต้องทานวิตามินอะไรเสริมเพื่อให้สุขภาพยังคงแข็งแรงดีอยู่ 1. ได้รับโปรตีนเพียงพอไหม โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ...

การควบคุมน้ำหนักเป็นกิจกรรมที่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งระหว่างทางในการลดน้ำหนักนั้นย่อมมีสิ่งเร้าให้เราเกิดการตบะแตก อยากทานนู้นนี้ บทความนี้ขอแนะนำแนวทางการเริ่มต้นการควบคุมน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ดังนี้ 1. วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า...