โดย Koranut N | มิ.ย. 26, 2023 | วิตามิน, สุขภาพกาย
ผู้ชายในวัย 20 – 30 ปี ผู้ชายในกลุ่มอายุนี้มักต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคเรื้อรัง อาทิ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน เป็นต้น อาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มอายุนี้ ได้แก่ วิตามินรวม กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดี และโปรไบโอติก ผู้ชายอายุ...
โดย Koranut N | มิ.ย. 14, 2023 | อาหารสุขภาพ
สำหรับใครที่ต้องการหันมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่สะดวกทำอาหารคลีนเอง การสั่ง อาหารคลีน แบบเดลิเวอรี่ก็เป็นทางเลือกที่สามารถตอบโจทย์ได้ แต่จะมั่นใจได้อย่างไรว่าร้านอาหารคลีนที่มีบริการจัดส่งนั้น หรือแม้แต่ร้านอาหารคลีนที่อยู่ในแอปบริการเดลิเวอรี่ชื่อดัง นั้นเป็น “อาหารคลีน”...
โดย Koranut N | มิ.ย. 12, 2023 | Superfood, อาหารสุขภาพ
อาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่มีสารปรุงแต่งจากสารเคมี อาทิ สารกันบูด หรือสารผสมอาหารอื่น ๆ รวมทั้ง อาหารคลีนนั้นเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดเท่าที่จะสามารถปรุงเป็นอาหารได้ โดยเน้นการรับรสที่มากับอาหารแบบธรรมชาติ ๆ...
โดย Koranut N | พ.ค. 24, 2023 | ควบคุมน้ำหนัก
เมื่อเราเริ่มควบคุมอาหารสิ่งที่ตามมาอย่างแรกคือสารอาหารที่เราได้รับต่อวันยังเพียงพอหรือไม่ ต้องทานอาหารเสริม ต้องทานวิตามินอะไรเสริมเพื่อให้สุขภาพยังคงแข็งแรงดีอยู่ 1. ได้รับโปรตีนเพียงพอไหม โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ...
โดย Koranut N | พ.ค. 19, 2023 | ควบคุมน้ำหนัก
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ซึ่งได้แก่ ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ธัญพืช และน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นประจำทุกวันเป็นตัวช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักสิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามาคือการควบคุมปริมาณของอาหารที่ทานเข้าไป อาทิ ปริมาณคาร์โบไฮเดรต...
