สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

การที่เราจะเริ่มรับประทานวิตามินรวมเสริมหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ ภาวะสุขภาพ และพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณ โดยทั่วไปแล้ว เราจะแนะนำให้แต่ละคนได้รับสารอาหารจากอาหารที่สมดุลและหลากหลาย ซึ่งรวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน...

วิตามินซีสำคัญอย่างไร วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกาย มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การสร้างคอลลาเจน การดูดซึมธาตุเหล็ก และการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน...

ผู้ชายในวัย 20 - 30 ปี ผู้ชายในกลุ่มอายุนี้มักต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคเรื้อรัง อาทิ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน เป็นต้น อาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มอายุนี้ ได้แก่ วิตามินรวม กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดี และโปรไบโอติก ผู้ชายอายุ 40 - 50...

แม้ว่าเราทุกคนต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ด้วยสภาพแวดล้อม การทำงาน การดื่มกิน ที่ทำให้สุขภาพกายค่อยทรุดโทรมลงได้โดยที่เราไม่ทันรู้ตัว บทความนี้จะแนะนำอาการที่บ่งบอกให้รู้ว่าสุขภาพกายเราเริ่มมีปัญหาแล้ว เพื่อให้สามารถดูแลสุขภาพได้ทันท่วงที...

สุขภาพกาย หมายถึง ร่างกายที่แข็งแรงของแต่ละคนในภาพรวม ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน การมีสุขภาพกายที่ดีจะทำให้เรามีความสามารถในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างมีชีวิตชีวา มีพลังงาน การจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นนอกจากร่างกายที่แข็งแรง...

อาหารคลีนถึงแม้ว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่รสชาติอาจจะไม่ถูกปากในช่วงแรก ๆ ลองนึกดูว่าจากที่ทานอาหารและปรุงรสชาติเพิ่มตามปกติ ต้องหยุดปรุงเพิ่ม แถมอาหารที่กินอยู่ก็รสชาติจืดเหลือเกิน (ส่วนมากจะเป็นในตอนแรก ๆ ที่เริ่มทานอาหารคลีน)...

การกินอาหารคลีนเป็นประจำถือว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีการเปลี่ยนเมนู เปลี่ยนวัตถุดิบเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และโภชนาการที่เหมาะสม แต่ถ้าเราทานแต่อาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ...