โดย Koranut N | มิ.ย. 12, 2023 | Superfood, อาหารสุขภาพ
อาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่มีสารปรุงแต่งจากสารเคมี อาทิ สารกันบูด หรือสารผสมอาหารอื่น ๆ รวมทั้ง อาหารคลีนนั้นเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดเท่าที่จะสามารถปรุงเป็นอาหารได้ โดยเน้นการรับรสที่มากับอาหารแบบธรรมชาติ ๆ...
โดย Koranut N | มิ.ย. 9, 2023 | วิตามิน
วิตามินบีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพ เวลาซื้อวิตามินบี เรามันจะเห็นในชั้นวางสินค้าว่ามีวิตามินบีหลากหลายมาก ตั้งแต่ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 7 วิตามินบี 9 และ วิตามินบี 12...
โดย Koranut N | พ.ค. 31, 2023 | วิตามิน
วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของสมอง ระบบประสาท และการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินบี 12 สามารถพบได้ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม สำหรับคนที่คิดว่าได้รับ วิตามินบี 12...
โดย Koranut N | พ.ค. 29, 2023 | ควบคุมน้ำหนัก
โยโย่เอฟเฟค (Yo-yo” effect) คือ การที่น้ำหนักของคนไอเดทกลับมาเท่าเดิม หรืออาจจะมากว่าเดิมในบางครั้ง ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดได้บ่อยสำหรับคนที่ไดเอทแบบรวดเร็วเกินไป ต้องการให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อน้ำหนักลงถึงจุดที่ต้องการแล้ว น้ำหนักจะกลับไปเท่าเดิม...
โดย Koranut N | พ.ค. 26, 2023 | ควบคุมน้ำหนัก
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักให้หุ่นดี ให้ผอม แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน เนื่องจากสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักคืออาหารที่ทานเข้าไป การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิด เช่น...
