วิตามินดี 3 (Vitamin D3) แตกต่างกับวิตามินดีอื่น ๆ อย่างไร

โดย Koranut N | ส.ค. 9, 2023 | วิตามิน

วิตามินดี 2 กับ วิตามินดี 3 วิตามิน D2 (ergocalciferol) และวิตามิน D3 (cholecalciferol) เป็นวิตามินดีสองรูปแบบที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ แม้ว่าทั้งสองรูปแบบจะเกี่ยวข้องกับการควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส...

วิตามินรวมกับสุขภาพ

โดย Koranut N | ส.ค. 2, 2023 | วิตามิน

การที่เราจะเริ่มรับประทานวิตามินรวมเสริมหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ ภาวะสุขภาพ และพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณ โดยทั่วไปแล้ว เราจะแนะนำให้แต่ละคนได้รับสารอาหารจากอาหารที่สมดุลและหลากหลาย ซึ่งรวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน...

ทำความรู้จักวิตามินซีช่วยอะไรต่อร่างกาย ควรทานเท่าไหร่ถึงจะดี

โดย Koranut N | ก.ค. 26, 2023 | วิตามิน

วิตามินซีสำคัญอย่างไร วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกาย มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การสร้างคอลลาเจน การดูดซึมธาตุเหล็ก และการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน...

ประโยชน์และโทษของวิตามินดี (Vitamin D)

โดย Koranut N | ก.ค. 19, 2023 | วิตามิน

วิตามินดี คือ วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น “วิตามินแสงแดด” เพราะเป็นวิตามินที่ร่างกายของเราสามารถผลิตได้เมื่อผิวของเราสัมผัสกับแสงแดด...

อาหารเสริมทั่วไปที่แนะนำสำหรับผู้ชายตามช่วงอายุ

โดย Koranut N | มิ.ย. 26, 2023 | วิตามิน, สุขภาพกาย

ผู้ชายในวัย 20 – 30 ปี ผู้ชายในกลุ่มอายุนี้มักต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคเรื้อรัง อาทิ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน เป็นต้น อาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มอายุนี้ ได้แก่ วิตามินรวม กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดี และโปรไบโอติก ผู้ชายอายุ...