กินอาหารคลีนต่อเนื่อง มีผลเสียอะไรไหม

การกินอาหารคลีนเป็นประจำถือว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีการเปลี่ยนเมนู เปลี่ยนวัตถุดิบเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และโภชนาการที่เหมาะสม

แต่ถ้าเราทานแต่อาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ แม้ว่าจะทานอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพก็ตามอาจจะกลับมาทำร้ายร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่ทานอาหารคลีนและควบคุมอาหารที่มีโอกาสสูงที่จะขาดสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งไป

ผลเสียที่อาจจะเกิดขึ้นหากทานอาหารคลีนต่อเนื่อง

ค่าใช้จ่ายในการทานอาหารคลีน

อาหารคลีนนั้นส่วนใหญ่มักจะมีราคาสูงกว่าอาหารปกติ ทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีงบจำกัดในการเลือกทานอาหารคลีนอย่างต่อเนื่อง

อาหารคลีนกับภาวะขาดสารอาหาร

หากอาหารของคุณทานจำกัด หรือมีการเพิ่มข้อจำกัดเข้าไปอีก อาทิ ทานอาหารคลีนแบบเจอย่างต่อเนื่อง คุณอาจจะขาดวิตามินบี ที่ได้รับจากเนื้อสัตว์ หรือโปรตีนเกษตร หรือแม้กระทั่งทานแต่ผัก ผลไม้ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย อาจจะทำให้แขนขาอ่อนแรงได้

ไม่มีเพื่อนทานอาหาร

โดยเฉพาะคนที่เคร่งครัดมาก เนื่องจากคนทั่วไปที่ทานอาหารปกติเมื่อมาทานอาหารคลีนนั้นส่วนใหญ่อาจจะไม่ค่อยถูกปากเท่าไหร่ ซึ่งทำให้อาจจะมาร่วมทานอาหารได้ในแค่บางมื้อ และเมื่อนานไปอาจจะเกิดอาการโดดเดียวจากลุ่มเพื่อนได้

ดังนั้น ถึงแม้อาหารคลีนจะดีต่อสุขภาพเพียงใด หากคุณเคร่ง และมีข้อจำกัดในการทานอาหารที่สุดโต้ง อาหารคลีนที่ว่าดีอาจจะส่งผลทั้งต่อร่างกาย กระเป๋าตังค์ และต่อสังคมรอบตัวของคุณได้